| 南乳烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 南乳烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于伸展操381分钟消耗的热量...150 | |||||
南乳烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、玫瑰腐乳（2块）、腐乳汁（1勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、橄榄油（1勺）
1/6. 鸡翅洗净，用清水浸泡20分钟左右捞出沥干水分。
2/6. 玫瑰腐乳和腐乳汁一起装进大碗里，用勺子碾碎搅匀。加入蚝油，料酒，橄榄油拌匀做成腌料。
3/6. 把鸡翅放入腌料里拌匀，腌制隔夜。
4/6. 烤盘垫上锡纸，摆上腌好的鸡翅。
5/6. 入提前预热好的烤箱里，200度，烤15分钟左右。中间取出刷一次腌料。
6/6. 把鸡翅移到烤网上，垫有锡纸的烤盘放下层接油。再刷一次腌料，烤5分钟后取出即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克