| 泡菜鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 675克 | 泡菜鸡爪热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于高尔夫球272分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜鸡爪的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、泡菜（适量）、香葱（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 切好姜片，香葱切成段，鸡爪解冻好，泡菜1袋。
2/12. 将鸡爪洗净后，指甲剪掉，在鸡爪的脚掌中间切上一刀容易入味。
3/12. 把鸡爪放入锅内，倒水没过鸡爪，加入料酒1茶勺，姜片。
4/12. 盖上锅盖煮至烧开，继续烧5分钟左右。
5/12. 鸡爪煮好后，捞出冲洗干净，泡在凉水泡会。（避免鸡爪粘连）
6/12. 锅内倒少许油，把鸡爪沥干水分放入煎会。
7/12. 再把泡菜放入炒匀。
8/12. 倒入清水没过鸡爪，加入盐半小勺，料酒1勺。
9/12. 盖上锅盖烧煮至汤汁变浓稠。
10/12. 最后撒上少许鸡精和葱花即可。
11/12. 泡菜鸡爪就制作好了，也可以做零食吃呦。
12/12. 简单又美味呢！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促消化、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
