| 饼干水果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 饼干水果酸奶杯热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于迪斯科41分钟消耗的热量...270 | |||||
饼干水果酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜橙（1个）、奇异果（1个）、威化饼（3块）、自制酸奶（适量）
1/3. 水果削皮切小丁
2/3. 威化饼切小块
3/3. 在杯子中一层酸奶一层水果一层饼干地加入，最好在上面点缀上水果和饼干即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降低胆固醇、利尿通便等功效；可与大米、蜂蜜、杏搭配；与大花蟹、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饼干水果酸奶杯热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克