| 鸡蛋皮炒荠荠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 鸡蛋皮炒荠荠菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋皮炒荠荠菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠荠菜（300克）、鸡蛋（2个）、食盐（1小茶匙）
1/3. 荠菜摘洗净，控干，切碎备用；准备两个鸡蛋。
2/3. 将鸡蛋两个磕入碗中，加一小茶匙盐，搅拌均匀。
3/3. 热锅上油，将切好的荠荠菜倒入，中小火炒熟；煎好装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、肥牛、北极虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋皮炒荠荠菜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克