| 叉烧烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 叉烧烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于滑板207分钟消耗的热量...300 | |||||
叉烧烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、叉烧酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、花生粉（适量）、蒜末（适量）
1/3. 鸡腿洗净，沥干，用小刀在鸡肉上划几下，把叉烧酱，黑胡椒粉，料酒，生抽，花椒粉，蒜末倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，越久越入味哦
2/3. 将鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出
3/3. 将剩余酱汁刷在鸡腿上，入烤箱，调至200度，10—15分钟取出即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克