| 丁香鱼炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼罐头 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | 15克 | 29克 |
| 总量 | 50克 | 丁香鱼炒咸菜热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于推举63分钟消耗的热量...180 | |||||
丁香鱼炒咸菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水疙瘩（400克）、丁香鱼罐头（50克）、干辣椒（10克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大料（1个）、桂皮（适量）、香叶（适量）、白芝麻（1勺）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/10. 制作过程
2/10. 材料如图准备： 葱姜切丝，干红辣椒切段，
3/10. 水疙瘩切成丝后，放在水中投洗几遍，去掉多余的咸味和涩味
4/10. 锅中加油，油量要稍多一点，将辣椒炸出香
5/10. 加入葱姜蒜和大料、桂皮、香叶小火炒出香味
6/10. 加入丁香鱼翻炒均匀
7/10. 下入咸菜丝翻炒
8/10. 加入糖，生抽，老抽适量，到自己喜欢的颜色
9/10. 加入少许水，慢火炒制让各种香料味道充分融合
10/10. 当水分收干后，撒入熟芝麻拌匀即可
食材功效信息
丁香鱼罐头的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 丁香鱼炒咸菜热量190 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物19 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克