| 韭菜炒螺狮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒螺狮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于拳击12分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒螺狮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺狮肉（250克）、韭菜（300克）、葱（适量）、大蒜（4个）、红辣椒（3个）、白酒（3毫升）、盐（适量）、白糖（2克）、鲜贝露（15克）、鸡精（少许）、香油（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好所有的食材。
2/9. 炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。
3/9. 倒入螺狮肉翻炒片刻。
4/9. 淋入白酒炒香，然后盛出。
5/9. 原锅洗净倒油烧热放入韭菜翻炒。
6/9. 再把炒过的螺狮肉倒入，水要去掉不要。
7/9. 加入鲜贝露，糖，盐翻炒均匀。
8/9. 淋入香油。
9/9. 最后加鸡精翻炒均匀关火。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、益肝健胃等功效；可与青鱼、猪血、海虾搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺狮热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克