| 产后瘦身食谱-萝卜鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 76.8克 | 5.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 895克 | 产后瘦身食谱-萝卜鲜虾热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于赛艇35分钟消耗的热量...720 | |||||
产后瘦身食谱-萝卜鲜虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草虾（适量）、红萝卜（适量）、白萝卜（适量）、柴鱼片（适量）、盐（适量）
1/3. 草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
2/3. 锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。
3/3. 待水滚后，加入调味料：即可。
食材功效信息
草虾的热量93千卡（每100克）；具有通络止痛、开胃化痰、通乳抗毒等功效；可与火龙果、韭菜、西兰花搭配；与西红柿、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、促进消化、抗癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、下气、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、鸡肉、北豆腐搭配；与虫草、熟地、藕相克，同食可能会引起不适；
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
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营养信息
- 产后瘦身食谱-萝卜鲜虾热量424 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质97.5 克
- 碳水化合物10.03 克
- 钠243.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾605 毫克