| 真姬豆腐紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 真姬菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 真姬豆腐紫菜汤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于坐车19分钟消耗的热量...60 | |||||
真姬豆腐紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
真姬菇（100克）、紫菜（干）（5克）、水豆腐（100克）、葱花（少许）、盐（少许）、清水（适量）
1/5. 豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质
2/5. 锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开，
3/5. 再续入豆腐，
4/5. 然后同时续入紫菜
5/5. 待滚后转小火煮约2分钟，最后加入葱末和盐调味即成。
食材功效信息
真姬菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止咳化痰、稀化痰液等功效；
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营养信息
- 真姬豆腐紫菜汤热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克