| 米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 466克 | 米粽热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于上网1081分钟消耗的热量...90 | |||||
米粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、半肥瘦猪肉（1斤）、赤豆（半斤）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 糯米提前泡5个钟，捞起隔干水，，赤豆提前泡两个钟，捞起，猪肉切条，放到赤豆里，加盐、油，因为要水煮2个钟，所以盐可以加多点
2/4. 粽叶煮过、洗干净，一张一张铺好，舀点米铺在粽叶上、放条肉跟适量豆（多少自己定），然后再舀适量的米盖住配料，包好有绳子扎紧
3/4. 锅里半过水，放入粽子煮1个半-2个钟，有高压锅就用高压锅，比较快
4/4. 锅里半过水，放入粽子煮1个半-2个钟，有高压锅就用高压锅，比较快
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠通便、降血压等功效；可与薏米、兔肉、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米粽热量1622 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克