| 煸炒茶树菇西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 煸炒茶树菇西芹热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于跑步机134分钟消耗的热量...240 | |||||
煸炒茶树菇西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、茶树菇（适量）、胡萝卜（适量）、李锦记豆豉辣椒酱（适量）、生抽（适量）、水（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 食材：西芹、胡萝卜、茶树菇。洗净切段。
2/5. 调料：李锦记豆豉辣椒酱、生抽，料酒，少量白糖、生粉、水调匀。
3/5. 坐锅热油煸炒茶树菇。
4/5. 倒入西芹、胡萝卜。
5/5. 倒入调料煸炒，起锅装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、利尿消肿、镇静安神等功效；可与芋头、番茄、基围虾搭配；与菊花、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、健脾胃、利尿渗湿等功效；可与猪骨、老鸭、鸽肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与黄豆、绿豆芽、草鱼搭配；与猕猴桃、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煸炒茶树菇西芹热量536 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质25.71 克
- 碳水化合物68.06 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克