| 微波烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 微波烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于铲东西11分钟消耗的热量...360 | |||||
微波烤茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、大蒜（7—10片）、盐（半勺）、鸡精（盐的一半）、葱（适量）
1/3. 茄子对半切在茄肉划几刀好入味；蒜捣成蓉；切好葱花。
2/3. 将蒜蓉、盐、鸡精、油拌好
3/3. 微好第一遍再刷上一层油撒上葱花再微12分钟。ok
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、益肝等功效；可与猪肉、羊排、辣椒搭配；与墨鱼、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克