| 萝卜鱿鱼干排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 萝卜鱿鱼干排骨汤热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于深蹲335分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜鱿鱼干排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、鱿鱼干（一只）、白萝卜（150克）、盐（适当）、生姜（三厚片）、香菇（五朵）
1/2. 排骨清水洗净并在锅里的开水滤过，去除泡沫备用；白萝卜去皮洗净切成块备用；生姜去皮洗净切片备用；鱿鱼干用剪刀剪成细丝条备用。
2/2. 把排骨,生姜,鱿鱼干,香菇放入砂锅大火钝半小时,在放入白萝卜在用小火钝半小时,放入盐少许即可?
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与蘑菇、紫菜、萝卜搭配；与黄豆、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、消食等功效；可与鲢鱼、豆腐干、糙米搭配；与藕、丝瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鱿鱼干排骨汤热量1341 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克