| 芦笋胡萝卜炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 芦笋胡萝卜炒培根热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于有氧拳击操67分钟消耗的热量...600 | |||||
芦笋胡萝卜炒培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、蒜茸（适量）、食盐（适量）
1/4. 热油锅，7成热后，放入蒜末爆香；
2/4. 放入培根，翻炒3分钟；
3/4. 接着放入胡萝卜和芦笋，当芦笋变得翠绿时，就可以放入食盐；
4/4. 翻炒4分钟后，即可出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与猪肉、豆腐、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、羊排、豆浆搭配；与茼蒿、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋胡萝卜炒培根热量671 千卡
- 脂肪37.64 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物12.26 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克