| 自制无敌海鲜拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 930克 | 自制无敌海鲜拉面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于冰上曲棍球116分钟消耗的热量...480 | |||||
自制无敌海鲜拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、速冻云吞（适量）、云吞面（适量）、菇（适量）、白菜（适量）、鹌鹑蛋（适量）、味增汤料（适量）、酱油（适量）
1/1. 超级简单，都煮了就好了。。。。煮面的时候加入味增汤料和酱油。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强免疫力、促消化等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦片搭配；与西瓜、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促进消化等功效；可与栗子、瘦肉、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制无敌海鲜拉面热量924 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质33.78 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠533.8 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾646 毫克