| 桂花红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 60克 | 桂花红枣糯米粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于刷牙106分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花红枣糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（60克）、桂花（5克）、红枣（30克）、冰糖（适量）
1/6. 准备食才
桂花用糖拌好，糯米洗净，浸泡1个钟头.红枣洗净。
2/6. 取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开。
3/6. 红枣用开水焯5分钟，捞出。
4/6. 放入砂锅，与糯米一起用小火炖40分钟.
5/6. 放入桂花，小火炖5分钟。
6/6. 放入冰糖即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花红枣糯米粥热量213 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克