| 肉沫海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 肉沫海带热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于办公室工作307分钟消耗的热量...90 | |||||
肉沫海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）、肉末（100克）、蒜末（50克）、酱油（少许）、盐（适量）
1/4. 将海带切菱形块，肉和大蒜都剁成末
2/4. 油热后，将肉末倒入锅入翻炒，加入少许酱油
3/4. 再将海带加入，出锅前再加蒜末
4/4. 蒜香浓郁的肉末海带出锅喽，您也试试吧
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿消肿等功效；可与圆生菜、豆腐、紫菜搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫海带热量460 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克