| 九制陈皮芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 九制陈皮芸豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
九制陈皮芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（300克）、九制陈皮（50克）、番茄干（10个）、冰糖（15克）、蜂蜜（适量）
1/4. 芸豆洗净后，在凉水里浸泡24小时
2/4. 砂锅中，加入适量的水，倒入芸豆、陈皮煮开，转小煮40分钟
3/4. 再放入番茄干、冰糖续煮20分钟，至芸豆绵软
4/4. 取出来放凉即可，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后，盛入带盖的容器内，冰箱冷藏后，口味更佳
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、豆腐、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九制陈皮芸豆热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克