| 韭香虾米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 355克 | 韭香虾米鸡蛋饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于烤面包62分钟消耗的热量...240 | |||||
韭香虾米鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（十来根）、虾米（适量）、食盐（1/2茶勺）
1/6. 准备好鸡蛋、虾米、韭菜。
2/6. 韭菜洗净，切成细末。
3/6. 鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。
4/6. 把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。
5/6. 平底锅刷上一层薄油，倒入一半蛋液，铺平锅底，开小火煎制。
6/6. 待底部煎熟，表面凝固后，翻面继续煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、解毒等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、猪血搭配；与虾皮、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭香虾米鸡蛋饼热量250 千卡
- 脂肪12.92 克
- 蛋白质58.349999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠5357.9 毫克
- 钙713 毫克
- 铁16.39 毫克
- 钾1179 毫克