| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻玉米粒（一盘）、松仁（一小盘）、大葱（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、土豆淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 冻玉米粒用水泡上，化冻。
2/6. 大葱切小块，胡萝卜也切小块。
3/6. 锅里少加点油，把松仁倒进去，小火炒至松仁变黄。然后把葱和胡萝卜也扔进锅里。这步最好把松仁盛出来，否则松仁一直在锅里加热容易糊，我第一次做没有经验。
4/6. 玉米粒倒进锅里继续翻炒。
5/6. 用水稀释一些土豆淀粉，里面还要加一些白糖。
6/6. 把稀释好的水淀粉倒进锅里，翻炒均匀，稍加一点点盐就可以出锅了。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血脂、滋阴润肺等功效；可与桂圆、鸡肉、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克