| 蜜糖咸柑橘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 蜜糖咸柑橘热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于玩游戏47分钟消耗的热量...340 | |||||
蜜糖咸柑橘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柑橘（半斤）、蜜糖（半斤）、砂糖（200克）、盐（100克）
1/3. 首先将柑橘拿小苏打粉泡半个小时，去蒂。每个柑橘划4刀去核
2/3. 然后加温水泡半个小时。泡好的放入锅里加入少量糖，盐煮20分钟，停火。再煮20分钟，待糖完全融合，柑橘皮显出半透明的样子即可
3/3. 上碟，放凉，倒入瓶子里，然后加入蜜糖。
食材功效信息
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、舒肝等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蜜糖咸柑橘热量264 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物95.74 克
- 钠6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾218 毫克