| 蜜汁叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 蜜汁叉烧排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于冰上钓鱼660分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁叉烧排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、叉烧酱（100克）、蚝油（15克）、蜂蜜（20克）
1/9. 肋排洗净后，切开放入容器中
2/9. 把事先混合好的叉烧酱、蜂蜜和蚝油倒入
3/9. 用手将酱料和排骨抓匀后，封上保鲜膜，放入冷藏室腌制一晚
4/9. 取一张锡纸，将腌好的排骨平放在锡纸上
5/9. 用锡纸将排骨包上，放在温度设置为5档的米技炉上（也可以放入预热220°的烤箱内，需烤制20分钟）
6/9. 约15分钟后将锡纸包打开
7/9. 打开锡纸在排骨上多刷上几层叉烧酱
8/9. 将温度设置为6-7档，继续烤3分钟后
9/9. 刷上一层蜂蜜即可食用
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克