| 三文鱼梅花刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | 7.7克 | 30.7克 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 青芥辣 | 克 | 30千卡 | 299千卡 | 2.4克 | 10克 |
| 总量 | 368克 | 三文鱼梅花刺身热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于按摩256分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼梅花刺身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶巧克力（适量）、新鲜的挪威三文鱼（适量）、鱼籽（适量）、青芥辣（适量）
1/6. 牛奶巧克力隔水加热至溶化后倒入裱花袋里，在比较平的盘子上画上“树枝”，放入冰箱定型。
2/6. 三文鱼切5毫米的厚片。
3/6. 用花朵形状的刻花器扣在鱼肉上。
4/6. 我用鱼子当花蕊。
5/6. 把花朵形的三文鱼放在巧克力树枝上，再把鱼子放在
三文鱼上。
6/6. 吃三文鱼怎么能没有青芥辣。上面还放了小小的薄荷叶子装饰。
食材功效信息
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促进消化、延缓衰老、预防癌症等功效；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、促进发育、健脑等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
青芥辣的热量299千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 三文鱼梅花刺身热量1025 千卡
- 脂肪47.12 克
- 蛋白质32.42 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠3356 毫克
- 钙242 毫克
- 铁601.4 毫克
- 钾611 毫克