| 上汤白灵菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 428克 | 上汤白灵菇娃娃菜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
上汤白灵菇娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（1个）、娃娃菜（2棵）、食用油（适量）、水（适量）、干贝（2汤匙）
1/1. 白灵菇洗净切大片，娃娃菜洗净切条。锅中放油加葱丝爆香，加水和2汤匙干贝上汤，放入白灵菇和娃娃菜煮熟即可
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫、消积、调节人体生理平衡等功效；可与火腿、鸡翅、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤白灵菇娃娃菜热量101 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.94 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾567 毫克