| 微波番茄虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 微波番茄虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于手工活183分钟消耗的热量...90 | |||||
微波番茄虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、番茄酱（30克）、酱油（1大勺）、蚝油（1大勺）、细砂糖（5克）、玉米油（30毫升）、红葡萄酒（2大勺）
1/12. 鲜虾洗净、沥干水分；
2/12. 用剪刀剪去虾的须子，划开虾的背部、用牙签挑去虾线，倒入少许葡萄酒，腌制15分钟左右；
3/12. 将一大勺玉米油放入格拉斯（或其他微波可用的容器）；
4/12. 蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；
5/12. 取出容器，掀开保鲜膜，放入腌制好的鲜虾；
6/12. 重新蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；
7/12. 取出容器，用筷子将虾翻个面，放回微波炉，继续以高火叮两分钟左右；
8/12. 将剩余的15ml玉米油放入另一个可微波的容器中，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；取出容器，放入番茄酱；
9/12. 放入红烧酱油；
10/12. 放入蚝油；
11/12. 再放入少许白砂糖，所有调料搅拌均匀，重新放回微波炉，高火叮一分钟左右；
12/12. 取出容器，掀开保鲜膜，放入先前处理过的虾，混合均匀，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，再次以高火叮一分钟即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、抗早衰、提高性功能等功效；可与燕麦片、韭菜花、西兰花搭配；与水芹菜、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波番茄虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克