| 豆干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 豆干炒芹菜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于冰上钓鱼162分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、六月香酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 将豆干和芹菜切成条。
2/4. 锅中倒入油烧热后，倒入酱油爆香。
3/4. 先放入豆干翻炒片刻后，再放入芹菜翻炒。
4/4. 临出锅前放入酱油十三香味精即可。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与金针菇、鲫鱼 、草莓搭配；与猪血、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、提神等功效；可与羊排、番茄、葵花子搭配；与菊花、牡蛎、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒芹菜热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克