| 肉糜酿番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 372克 | 肉糜酿番茄热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于讲话249分钟消耗的热量...108 | |||||
肉糜酿番茄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、猪肉（100克）、洋葱（1/4个）、姜（两片）、盐（1茶匙）、蚝油（一大勺）、橄榄油（1大勺）
1/10. 番茄洗净；
2/10. 沿约五分之一初小心切去带蒂头端；
3/10. 用勺小心挖出番茄肉；
4/10. 准备好洗净新鲜猪肉，洋葱以及姜片；
5/10. 将猪肉切条，洋葱姜片切丁，一齐放入搅拌机内打碎均匀；
6/10. 将肉馅中放入少许盐；
7/10. 将肉馅中放入一大勺耗油；
8/10. 将肉馅酿入番茄碗，放入洗净的烤碗中；
9/10. 在酿好肉馅的番茄上均匀淋上橄榄油；
10/10. 静置片刻待橄榄油渗透至肉馅中后放入烤箱中层180度烤30分钟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、降血压等功效；可与卷心菜、福寿鱼、山楂搭配；与香菇、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜酿番茄热量449 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克