| 美味烤番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 美味烤番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于抽烟54分钟消耗的热量...60 | |||||
美味烤番茄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（1/8个）、大蒜（1瓣）、香菜（1根）、细砂糖（2茶匙）、盐（1茶匙）、黑胡椒（少许）、综合香草（少许）、橄榄油（1大勺）
1/10. 洋葱、香菜分别切碎末；
2/10. 番茄洗净去蒂，切薄片；
3/10. 取一只干净的碗，铺一层番茄片；
4/10. 均匀撒一层细砂糖；
5/10. 再铺一层番茄，撒一层细砂糖；
6/10. 撒上洋葱碎和蒜末；
7/10. 均匀撒一层细盐；
8/10. 撒少许黑胡椒和干燥香草；
9/10. 撒上香菜碎；
10/10. 均匀淋上橄榄油，烤箱180度预热，放入中层烤15分钟，换上层继续烤5分钟，至表皮出现微焦即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、美容等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西葫芦搭配；与鱼肉、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤番茄热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克