| 家常小瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 家常小瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
家常小瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小瓜（两个）、番茄（一个）
1/9. 材料：小瓜两个、番茄一个
2/9. 番茄一个，洗干净后切成两瓣，再切成丁备用。
3/9. 小瓜两个去蒂、去尾洗干净，斜切成大椭圆片备用。
4/9. 锅中放入油烧热。（可放点蒜末爆香）
5/9. 放入切好的番茄丁翻炒。
6/9. 加适量清水，煮开至番茄汁黏稠。
7/9. 将切好的小瓜放入锅中翻炒，加入适量的盐。
8/9. 小瓜焖熟，调味即可出锅装盘。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、护肤等功效；可与卷心菜、圆白菜、鲫鱼搭配；与冰棍、石榴、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克