| 白果炒四角豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 白果炒四角豆热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于吉特巴舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
白果炒四角豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、四角豆（适量）、蒜蓉（适量）、盐（少许）
1/3. 四角豆摘去老筋，切成与白果大小一致的断
2/3. 锅中烧热开水，放少许盐，将白果与四角豆分别放入汆烫至断生捞出沥干水分备用
3/3. 另起一油锅，热锅凉油，爆香蒜蓉，放入四角豆与白果翻炒十几秒放少许盐即可出锅
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、缩小便、止带滞等功效；可与鸡蛋、冰糖、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白果炒四角豆热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克