| 花生酱飘香饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 780千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 330克 | 花生酱飘香饼干热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于板球298分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱飘香饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生酱（130克）、低筋面粉（200克）、花生油（90-100毫升）、糖粉（40克）、泡打粉（小半勺）、盐（1/4小勺）
1/12. 称量好材料。
2/12. 将花生酱和花生油混合均匀。
3/12. 用打蛋器搅打成稀糊状。
4/12. 倒入糖粉。
5/12. 倒入盐，搅拌均匀。
6/12. 筛入低粉和泡打粉。
7/12. 揉成柔软的面团。
8/12. 取一小块面团，团成圆球状。
9/12. 按扁。
10/12. 用叉子压出花纹。
11/12. 放入预热的烤箱，180度，18-20分钟。
12/12. 味道棒极了！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、滋养调气、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱飘香饼干热量1488 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克