| 虾仁闷蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁闷蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于踮脚38分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁闷蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三只）、虾仁（三两）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、葱花（适量）
1/3. 把蛋打碎调匀倒入虾仁加料酒生粉盐鸡精。
2/3. 热锅热油开小火，倒入调好的鸡蛋糊，铺开盖上盖子闷上二分钟。
3/3. 开盖把鸡蛋翻身闷一钟洒上葱花起锅，一盆松嫩香喷喷的虾仁鸡蛋哦！赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与荠菜、干贝、紫菜搭配；与菠萝、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、预防高血压等功效；可与娃娃菜、葡萄、油菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁闷蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克