| 酱爆椒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 酱爆椒丁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吃东西21分钟消耗的热量...90 | |||||
酱爆椒丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、辣酱（适量）、味精（适量）
1/9. 主料：青椒、辣酱。
2/9. 把青椒洗净，去蒂、去籽，切丁（大块）。
3/9. 锅烧热油，放入青椒。
4/9. 用中旺火快速反复煸炒。
5/9. 煸炒至焦黄，盛出备用。
6/9. 锅留底油，放入辣椒酱（可以稍加一点水），炒匀。
7/9. 放入备用的青椒。
8/9. 快速翻炒均匀，加味精提鲜。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、减肥等功效；可与猪肝、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酱爆椒丁热量31 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠83 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾223 毫克