| 娃娃菜虾仁煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 娃娃菜虾仁煮粉丝热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于桑拿109分钟消耗的热量...240 | |||||
娃娃菜虾仁煮粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、虾仁（少许）、粉丝（一扎）、香蒜末（两颗）
1/6. 准备食材
2/6. 娃娃菜切条
3/6. 粉丝开水浸泡至涨开并捞起
4/6. 起油锅，依次加入虾仁、娃娃菜、粉丝
5/6. 翻炒至娃娃菜三分熟，加入汤水没过主料
6/6. 待水彻底滚时，放入调料 盛起
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、娃娃菜、海马搭配；与樱桃番茄、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 娃娃菜虾仁煮粉丝热量437 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克