| 鱼籽酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 总量 | 249克 | 鱼籽酱热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于打扫94分钟消耗的热量...228 | |||||
鱼籽酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（适量）、豆瓣酱（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/3. 锅上火将油烧至五成热，放入葱末炒香然后把鱼籽倒入锅内
2/3. 鱼籽细嫩，一炒就散开了
3/3. 加入豆瓣酱，炒出香味，添少许水，煮沸后，改小火收汁成浓稠状
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、增强体质、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼籽酱热量356 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠91 毫克
- 钙22 毫克
- 铁600 毫克
- 钾221 毫克