| 芒果冰淇淋奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 155千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 总量 | 350克 | 芒果冰淇淋奶昔热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于做饭134分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冰淇淋奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（180克）、原味酸奶（100克）、香草冰淇淋（70克）
1/3. 芒果洗净去皮取肉。
2/3. 加入酸奶和冰淇淋，用搅拌机第二档，搅拌至所有原料变成均匀细腻的糊即可。
3/3. 把奶昔倒入杯子，放冰箱冷冻层1小时，再取出食用即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芒果冰淇淋奶昔热量335 千卡
- 脂肪13.18 克
- 蛋白质9.72 克
- 碳水化合物50.39 克
- 钠144.8 毫克
- 钙351 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾623 毫克