| 烧烤味的炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 烧烤味的炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于郊游56分钟消耗的热量...240 | |||||
烧烤味的炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、洋葱（适量）、芝麻（适量）、胡萝卜（适量）、孜然（适量）、大葱（适量）、蒜辣酱（适量）
1/5. 鱿鱼剥皮
2/5. 鱿鱼改花刀
3/5. 鱿鱼改完花刀切小块
4/5. 水烧开下锅，鱿鱼打卷就捞出来
5/5. 炒锅倒油，烧热，放入配料爆香，然后放鱿鱼卷和辣酱，大火翻几个个就好了！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤味的炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克