| 芥菜饭.炒咸菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 326克 | 芥菜饭.炒咸菜饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于叮当舞77分钟消耗的热量...330 | |||||
芥菜饭.炒咸菜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
介菜（一些）、白饭（一些）、酱油（一些）
1/5. 把芥菜洗乾净切小段
2/5. 准备洋葱.以切小一点.少一点.点缀就好
3/5. 先放油,油热後放入芥菜翻炒
4/5. 加入饭.酱油,一起炒
5/5. 可口的咸菜饭.准备上场
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芥菜饭.炒咸菜饭热量424 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克