| 土茯苓骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 30克 | 土茯苓骨头汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于跑步14分钟消耗的热量...480 | |||||
土茯苓骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（500克）、茨实（50克）、薏米（30克）、土茯苓(干)（30克）
1/6. 将猪骨头冲洗干净备用。
2/6. 茨实、薏米、土茯苓洗净备用。
3/6. 瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。
4/6. 倒入茨实、薏米、土茯苓。
5/6. 开大火烧开。
6/6. 用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、促代谢等功效；可与南瓜、山楂、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土茯苓骨头汤热量108 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克