| 家庭版豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 513克 | 家庭版豆包热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于八段锦339分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭版豆包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、红豆馅（适量）
1/6. 提前将面用温水和好，很多人问需要提前多长时间，其实自发粉不用太长，20分钟足矣。
2/6. 将豆沙馅取出，我这是加了糖桂花的您买的要是没加就加点好吃也不干。（豆沙馅是康宁的帅哥去天津给我带的谢谢）
3/6. 饧过的面再次揉的面滋润光滑即可
4/6. 揪成的剂子擀成包子皮大小即可
5/6. 包成小枕头形状的豆包
6/6. 开大火，锅开后拿出屉上刷油，码入包好的豆包上汽蒸15分钟即可出锅。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有润肠通便、预防结石、降血脂等功效；可与粳米、鸭肉、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版豆包热量1525 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物120.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克