| 元宝面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 元宝面筋热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于抽烟980分钟消耗的热量...60 | |||||
元宝面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筯（适量）、肉糜（适量）、鸡蛋（一个）、生粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 先把面筯一剪二半倒入半杯滚水，所有面筯瘪下去倒掉水备用
2/5. 肉糜加一个鸡蛋生粉盐鸡精料酒葱姜末
3/5. 调匀可以加水打浆
4/5. 然后把面筯里面翻到外面像包蛋饺一样包好，排在碗里
5/5. 洒上少许盐鸡精放蒸锅里蒸十五分钟，端上桌就可以享用了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、银鱼、紫菜搭配；与柿子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宝面筋热量980 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克