| 蒜香蜜汁烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蒜香蜜汁烤鸡翅热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于踢踏舞20分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香蜜汁烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（5只）、蒜头（3-4粒）、酱油（2汤匙）、蜜糖（2汤匙）、十三香或五香粉（1/2汤匙）、料酒（1/2汤匙）、老抽（1汤匙）
1/5. 把鸡全翅洗干净，在鸡节上划上几刀，容易入味
2/5. 将蒜头压成蓉，加入鸡全翅中，再加入酱油、老抽、五香粉、蜜糖、料酒，搅拌均匀，令到每只鸡全翅都沾上腌料，腌3-4小时，期间需要翻动几次
3/5. 然后把鸡全翅穿在竹签上，鸡翅尖要包上锡纸，以防烤焦
4/5. 放入微波炉，按烧烤档，正反面各烤5分钟至金黄色
5/5. 最后两面刷上蜜糖，再烤2分钟即可
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、预防感冒、杀菌等功效；可与莴笋、洋葱、生菜搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蜜汁烤鸡翅热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克