| 骨汤番茄竹荪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 319克 | 骨汤番茄竹荪热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于溜旱冰17分钟消耗的热量...450 | |||||
骨汤番茄竹荪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
骨汤（适量）、番茄（适量）、竹荪（适量）、葱丝（少许）、盐（如果骨汤中有盐可不放）（适量）
1/1. 骨汤提前煮好，竹荪提前泡一下，番茄洗净切块。汤锅中放入熟骨汤、番茄和竹荪煮熟，撒上葱丝即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、促进消化等功效；可与茭白、菜花、芥蓝搭配；与螃蟹、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、补脑、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 骨汤番茄竹荪热量127 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克