| 自制猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 自制猪肉脯热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于柔软体操229分钟消耗的热量...280 | |||||
自制猪肉脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、六月鲜酱油（一勺）、六月鲜红烧酱油（一勺）、盐（半小勺）、白糖（一勺）、蚝油（半勺）、胡椒粉（半小勺）、芝麻（少许）、蜂蜜（两勺）
1/5. 将猪肉馅加入调料（蜂蜜，芝麻除外）搅拌均匀。
2/5. 将搅拌好的肉馅放入保鲜膜，用擀面棍拍平，大概0.5厘米厚即可。
3/5. 保鲜膜从侧面剪开，把擀平的肉馅铺在烤盘内，烤箱调至180度，上下火，30分钟
4/5. 中途取出肉脯抹上蜂蜜，洒上芝麻继续烤制。最好多翻几次，多刷几次蜂蜜，肉铺会更好吃的
5/5. 烤好后，切成小块儿，即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与莴笋、紫菜、菜花搭配；与海螺、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猪肉脯热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克