| 人参糯米鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 633克 | 人参糯米鸡汤热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于滑旱冰179分钟消耗的热量...420 | |||||
人参糯米鸡汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小人参（2个）、糯米（60克）、鸡腿（1个）、盐（1匙）、红枣（5颗）
1/12. 糯米洗净，以清水浸泡半小时，沥干。
2/12. 鸡腿剁块，洗净。
3/12. 放入开水中焯一下。
4/12. 鸡腿捞出，放入砂锅中。
5/12. 放入洗净的大枣。
6/12. 人参洗净，放入砂锅中。
7/12. 放入泡好的糯米。
8/12. 砂锅中加入适量清水。
9/12. 盖上盖子，以中火煮开。
10/12. 用勺子撇去表面的浮沫。
11/12. 改小火炖至肉熟米烂。
12/12. 加盐调味，关火，盖上盖子焖5分钟即可食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、壮气提神等功效；可与葡萄、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参糯米鸡汤热量1250 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠71.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4 毫克
- 钾318 毫克