| 面线煮稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 207克 | 面线煮稀饭热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于儿童足球25分钟消耗的热量...420 | |||||
面线煮稀饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面线（适量）、剩稀饭（适量）、虾皮（少许）、小油菜（少许）、葱（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 葱切葱花、小油菜洗净切碎、虾皮洗净备用
2/6. 锅中放少许油，油热后加入葱花炒香，然后再放入虾皮稍微翻炒
3/6. 加入剩稀饭以及适量的水煮开
4/6. 加入面线稍煮
5/6. 加入小油菜煮熟
6/6. 出锅前加入盐、胡椒粉、葱花即可
食材功效信息
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、补肾、健脾等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与白菜、豇豆、南瓜搭配；与红枣、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛肉丝、黄牛肉、小腿牛肉搭配；与熏干、冬枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面线煮稀饭热量175 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质39.99 克
- 碳水化合物12.18 克
- 钠5070.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾757 毫克