| 鲜虾元宝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 牛肉馅 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 北极虾 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 紫菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 1250克 | 鲜虾元宝汤热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于空手道202分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾元宝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、牛肉馅（350克）、北极虾（300克）、紫菜（100克）、葱（适量）、欣和六月鲜酱油（适量）、葱伴侣黄豆酱（少许）、盐（适量）、香油（适量）、白胡椒（少许）、醋（少许）、姜（适量）
1/3. 选择脂盖部位的牛肉，搅打成肉馅，加入欣和六月鲜酱油适量 、葱姜适量 、 欣和六月鲜酱油适量、 葱伴侣黄豆酱少许、 香油少许、 盐适量 。调制成牛肉馅，待用。
2/3. 用饺子皮包制成元宝形状。
北极虾去虾须，虾线，洗净，加葱姜煮熟。
用紫菜、欣和六月鲜酱油、白胡椒、香油、醋等调制成汤底。
3/3. 元宝煮熟。用少许原汤调开汤底，加入煮熟的元宝。放入北极虾。即可享用。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、止渴等功效；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补铁、化痰熄风等功效；可与香芋、南瓜、黄豆芽搭配；与橄榄、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、通乳、增强免疫力等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆苗搭配；与猪肉、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与蜂蜜、虾皮、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾元宝汤热量2023 千卡
- 脂肪4.66 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物56.01 克
- 钠524.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4 毫克
- 钾626 毫克