| 彩椒拌扇贝丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒拌扇贝丁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于推举7分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒拌扇贝丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜扇贝（适量）、彩椒（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）
1/3. 扇贝先抄水，取出贝肉。这个过程水烧开以后，放入扇贝，大约的时间是三到五分钟左右吧。
2/3. 彩椒切条，大蒜切末。
3/3. 把扇贝肉和彩椒条，大蒜全部放入碗内，放入适量的酱油，香醋，盐，糖，白胡椒粉，搅拌均匀，就可以上桌了咯。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、健脾胃、开胃消食等功效；可与鹌鹑、海虾、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
