| 白菜心粉丝海带一锅煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 白菜心粉丝海带一锅煮热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打篮球54分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜心粉丝海带一锅煮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜心（适量）、粉丝（适量）、小蘑菇（适量）、水发海带结（适量）、水（适量）、盐（少许）、橄榄油（适量）、香油（少许）、鸡精粉（少许）
1/2. 选择去掉外帮的白菜心洗干净切块，小蘑菇洗净，海带结洗净，粉丝洗一下。
2/2. 将主料（粉丝除外）加水、盐、橄榄油一起煮至八成熟，加入粉丝煮熟，加入鸡精粉和香油调味即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜心粉丝海带一锅煮热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克