| 白萝卜羊腿骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 636克 | 白萝卜羊腿骨汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于露营66分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜羊腿骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腿骨（适量）、白萝卜（适量）、竹蔗（适量）、茅根（适量）、马蹄（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）
1/3. 羊腿骨淖花椒水去味
2/3. 羊腿骨和竹蔗，茅根，马蹄加水倒入汤煲中
3/3. 大火煲开后转小火2小时，加入白萝卜，再煲30分钟，加盐调味即可，洒点白胡椒粉更香哈！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与紫菜、羊肉、腐竹搭配；与虫草、银耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
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营养信息
- 白萝卜羊腿骨汤热量166 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.63 克
- 钠31.7 毫克
- 钙31.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾690 毫克